「呼吸とカラダの動きを連動させることにより

　体内のエネルギーを満ち溢れさせていく体操」

ルーシーダットン（タイ古式ヨガ）の起源は、仙人や修行僧が修行で崩した体調や歪んだカラダを自ら整えるために作られた「タイの自己整体法」。

深い呼吸に合わせて、ゆっくりとカラダを動かしながら全身をほぐしていきます。

「骨盤を安定」させることは「心を安定」させることにもつながってきます。

ルーシーダットンは、ポーズも難しすぎず、シンプルな動きがメインになるため、身体の硬い方・運動が苦手な方でも安心して受けて頂けます。

また「自己整体」が基本になるため、ポーズを完成させることを目的とはしていません。

その日の体調や身体の使い方による癖などで、必ず動かしにくい方があると思いますが、続けていただく事で少しずつお身体の変化を感じて頂けると思います。

ご自分の内側に意識を向けて、お身体の様子を感じる時間にして頂けると嬉しいです。

◆◇◆　効能　◆◇◆

・運動不足の解消・歪みの解消・冷え性の解消

・むくみの解消・便秘の解消・代謝up・自律神経の調整　など

※当院は、少人数制（完全予約制）だからこそ出来る、お身体のどこに効かせたい動きなのか、どのような効果が得られる動きなのか、お一人おひとりのお身体の状態を聴きながら、きちんと効果を感じられるレッスンを心掛けています。

※お一人でもＯＫ、またお友達同士、ご夫婦で

一緒に楽しみながら体質改善してみませんか？

はじめての方もお気軽にお問合せください。